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尤华智(zhì )介绍(shào )，在超(chāo )重(⛎)者体(tǐ )重没有达(🗽)标前，医生并(🏾)不主张他们进行(🖌)剧烈(💞)运动来(⏮)(lái )增加(jiā )热(rè )量(😘)消(xiā(➿)o )耗，因(yīn )为这时进行大量的运(🌁)动会导致膝盖受(😦)伤，加重心肺(😨)负担，甚至(zhì )会发(🔗)生(shē(🚼)ng )生命危(wēi )险。

体重管理门诊主(👊)任尤华智对王先生的这组数(🤢)据(jù )很满(mǎn )意。

就(💦)(jiù )减轻学(xué(🛹) )生过重课业负担(🕗)，国务(🌝)院办公厅近期发布了号称史(🧠)(shǐ )上最(zuì )严(yán )“减(jiǎn )负令”。

如果(📕)你实在控制不了(🔺)速度(🚸)，可以尝(🅰)试用左手夹菜(cà(🌊)i )。

碳(tà(😥)n )酸(suān )饮料(liào )的热量(liàng )非常高(🖱)

本来并不饿，但为(😡)了解压而选(😦)择大吃。

如果(guǒ )连(🎰)续两(🐈)(liǎng )年筛(shāi )查结果(guǒ )都是阴(yī(🤖)n )性的话，可以间隔5年后再做筛(🐿)查，不必年年体检(🚈)都(dōu )查。

因此(🥢)在(zài )达标前(qián )，更(🖕)鼓励(💤)超重者增加日常活动，比如多(🤲)做家务，多(duō )走楼(lóu )梯(tī )，通(tō(🤘)ng )过增加(jiā )日常活(🤡)动来(🥔)加大热(🧖)量消耗。

Tips 控制饮食(☔)小技(🥇)巧