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(2)盆底肌(🍀)肉(😹)(ròu )训练(🤼)：主要通(tōng )过收缩及(💿)夹紧肛门(🏌)口、阴道口(kǒu )与尿道(😍)口(kǒu )锻炼(🚔)盆底(dǐ )肌肉(ròu )(排尿期(🌠)间不断停(🚥)止和开始排尿，控制这(zhè )种活动(♿)的(de )肌肉(ròu )，即括约(yuē )肌)来帮助(🏚)更(📯)长时间(🎲)憋尿。

(3)生物(wù )反馈+电刺(🕜)(cì )激：通(⚓)过生物(wù )反馈自主收(📂)缩盆底肌(😨)肉训练+电(diàn )极刺激盆(🆙)(pén )底肌肉(🚶)被(bèi )动收(shōu )缩的双重(chóng )作用以(🏓)达到加(🥠)强盆底肌肉的收(shōu )缩(🅾)力(🏈)、承(ché(🕎)ng )托力。

说到底(dǐ )，《绿皮书(🈺)》只是一部(💏)电影，只是编剧(jù )借真(🏒)实人(rén )物(🦐)讲(jiǎng )述的一个故事，相比《黑色党(🐈)徒》的鲜(xiān )血淋漓，大概观众们(⛽)更(🚔)(gèng )希望(👙)在影院里感受片刻的(🌋)包容(róng )与(🦓)温情。

其中29人被(bèi )判处(💣)(chù )没收全(🍈)部个人财产，其余88人被(🐭)(bèi )判处罚(🍏)金(jīn )、没收部(bù )分个(gè )人财产(🌂)。

有多少(🔶)女性被尿失禁折磨着(🚦)，将(📨)尿失禁(👷)(jìn )称为“社交癌(ái )”也不(🐏)为过。

本报(😴)记者 李俐

(1)生(shēng )活方式(🏳)干(gàn )预：(⬆)体重(chóng )控制(zhì )、戒烟、控制呼(👪)吸道疾病、治疗便秘。