77快播

超重者(zhě )还被(🚏)要求每(🕧)餐吃饭时尽量(🕙)要慢，大脑接受饱腹感(🏈)信号大约需要(📸)15到20分钟。

●有的人正餐(🏸)吃得(dé )很少，甚(🥫)至不(bú )吃，但(dàn )是家里(😠)(lǐ )、办公(gōng )室(🗡)里到(dà(📣)o )处是零(líng )食，一(🚼)(yī )天下来其实(👸)没少吃(🚓)。

一、注意交通(🏵)安全。

超重者对自己的(🕧)体重进行自主(🤐)管理，这期(qī )间他们(men )可(⬛)以把(bǎ )每天的(🕺)(de )食物拍(pāi )照后传(chuán )到(👆)网上(shàng )、晒到(🚔)(dào )群里(🔂)，由医生(shēng )或体(🚸)重管理师进行指导。

“医(📍)生，我吃的真的(👰)不多！”“我是遗传肥胖体(🧒)质，喝水(shuǐ )都长(🏏)胖(pàng )！”……尤华(huá )智介(🧓)绍(shào )，其实(shí )通(✋)过观(guā(😇)n )察，很(hěn )多人都(🛫)(dōu )在“管住嘴”上(😣)出了问(🍇)题。

在此提醒广(🌟)大游客，乘船出海前查(🎇)询天气预报，切(🗃)勿在(zài )恶劣天(tiān )气乘(🥗)船(chuán )出海，乘船(💽)时(shí )务必穿(chuān )好救生(⛓)(shēng )衣。

资(zī )料图(🗄)为(wéi )重(🚿)庆高(gāo )楼。

舍不(🗓)得倒剩菜，本来已经吃(🍇)饱了，又多加了(🔡)几口。

为确保人身安全(😖)，请游客严(yán )格(🎭)遵守(shǒu )交通规(guī )则，切(😑)(qiē )勿闯红(hóng )灯(🚭)或违(wéi )规横穿(chuān )马路(🏖)。