魔女嘉莉

这(💪)样既可以解(jiě )了(🍪)嘴馋，又(yòu )不会吃(💐)过量(liàng )。

●经(🤵)常在(zài )外应酬的(😎)人(rén )如何管住嘴(🔅)(zuǐ )？尤华智主(zhǔ(👂) )任分享一个(🌛)(gè )小技巧，就(jiù )是(🦏)桌子上的(de )菜按顺(🦁)序每(měi )样夹一筷(🤺)子(zǐ )，不再回(🌫)筷(kuài )。

舍不得倒(dǎ(🎌)o )剩菜，本(🅿)来(lái )已经(🕉)吃饱了(le )，又多加了(le )几口。

把日(rì(⏮) )常活动变运(yùn )动(🖲)

近日，记者在广州(🏬)中医药大学(😔)第一附属医院体(🔺)重管理门诊采访(😀)时，偶遇到(dào )医院(⛄)监测体(tǐ )脂(✖)的王先生(shēng )。

王先(☔)生以(yǐ )前因为胖(🚧)不(bú )愿意动，现(xià(🍵)n )在体重减轻(🐏)(qīng )了，动起来(lái )更(⛸)轻松，而(ér )且观念(🥖)转变(biàn )了，不再认(♟)(rèn )为活动是(🌞)负(fù )担，而是消(xiā(⏪)o )耗热量(🦈)的机(jī )会(🎙)，因此会(huì )抓住一切机(jī )会多(🥞)活动，比如说上下(🔟)(xià )楼是乘电梯(tī(🖖) )，现在走楼梯；以前开车，现在(👊)改骑自行车；以(🕥)前躲着家务，现在(🎙)抢着做家(jiā(💁) )务。

尤华智(zhì )介绍(📋)，在超(chāo )重者体重(🐢)没(méi )有达标前，医(🔼)生并不主(zhǔ(😖) )张他们进行(háng )剧(🤱)烈运动来(lái )增加(🔨)热量消(xiāo )耗，因为(🔁)这(zhè )时进行(🔵)大量(liàng )的运动会(♈)导(dǎo )致(📽)膝盖受伤(😥)(shāng )，加重心肺(fèi )负担，甚至(zhì )会(🚅)发生生命(mìng )危险(📮)。

虽然(rán )一直因为(📘)肥(féi )胖而打呼噜严重、走路(👀)喘、活动累，还有(🤵)高血压、高血脂(⏩)等问题，但一(🐭)直无法下决心减(🌴)(jiǎn )肥。

据了解(jiě )，此(🕴)次公布(bù )取消的(🔂)15项税(shuì )务证(❎)明事项(xiàng )，有5项属(⌚)于(yú )原本需纳税(🎖)(shuì )人专门通过(guò(🥥) )第三方取得(🐢)(dé )的证明，如(rú )办(➕)理减免(✅)车(chē )船税(👁)时，需(xū )提供有关(🙌)部(bù )门出具(🌄)的遭(zāo )受自然灾(📨)害(hài )影响的纳税(🤳)(shuì )困难证明；办理资源税(shuì(🥨) )免予扣缴税款时(🍥)，需提供从销售方(🧓)取得的资源(📬)税管理证明等。