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体重(chóng )管理门(mén )诊主任(🔷)(rèn )尤华智对王先生的这组数(🚰)据(👬)很满意(yì )。

●“外卖党(dǎng )”怎么(🐦)办(😄)？对于经常吃外卖的人，尽(💅)量(🌮)不(bú )要点鱼(yú )香茄子、回锅(🔔)肉(🐞)这类特别下饭的菜(cài )，可以(🐤)(yǐ(🔧) )点广式(shì )做法的菜，如炒、(⛏)焖(😞)，拒绝煎炸做(zuò )法。

这(zhè )样既可(🚰)(kě(⏳) )以解了嘴馋，又不会吃过量(🤲)。

文(🧢)/图(tú ) 羊城晚(wǎn )报记者(zhě ) 陈(🍴)辉(🔣) 通讯员 张秋霞

●经常在(zài )外(🏤)应酬(chóu )的人如(rú )何管住(zhù )嘴(💆)？(🏫)尤华智主任分享一个小(xiǎ(🈺)o )技(👝)巧，就是桌(zhuō )子上的菜按顺序(⏲)每样夹一筷子，不(bú )再回筷(kuà(😔)i )。

学(🎀)校(xiào )要严控课程门类和总(🤒)课(🚌)时；严控课(kè )程容量(liàng )和(🍠)难(😚)度(dù )；严控非零起点教学，杜(🐠)绝(💚)“张飞(fēi )画扇子(zǐ )，愁死(sǐ )齐(👣)白(🖍)石”。

他算了一笔账，如果你(nǐ(🚟) )每(💄)餐多(duō )吃50 kcal，也(yě )就是一小碗粥(➗)、(🥌)大半个鸡蛋(dàn )，一年(nián )下来(🅿)就(🕍)(jiù )能胖上(shàng )5斤。

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