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●(🎶)有(🥨)的(✏)(de )人(rén )是为了情绪而吃。

他算了一笔账，如果你每餐多吃50 kcal，也就是一小碗粥、大半个鸡蛋，一年下来就能胖上(shàng )5斤。

尤(🎌)华(🔃)智(🍕)介(🎤)绍(🖱)(shà(🍴)o )，在(⏹)超(🎄)重(🌫)者(🚪)体(🔜)重(🦈)(chóng )没有达标前，医(yī )生并不主张他们(men )进行剧烈运动来(lái )增(zēng )加热量消耗，因(yīn )为这时进行大(dà )量(liàng )的运动会导致(zhì )膝(xī )盖受伤，加重(chóng )心(xīn )肺负(🤼)担(🌕)，甚(👤)至(🏫)(zhì(🚛) )会(🆖)(huì(💥) )发生生命危险。

教育部部长陈宝生介绍，课业负担过重是“多因一果”的综合征，要多方面发力，综合整治。

有的人不(bú(🈴) )吃(🤗)早(🚍)餐(⬅)，甚(🐔)至(🌦)中(🔟)(zhō(🔖)ng )餐(🔙)也(🐛)不(🦁)吃或吃得(dé )很少，但到了晚(wǎn )上会“报复性”地(dì )吃很多。

超重(chóng )者(zhě )还被要求每餐(cān )吃(chī )饭时尽量要慢(màn )，大脑接受饱腹(fù )感(gǎn )信号大约需要(yào )15到(🕔)(dà(🐏)o )20分(😨)钟(☝)。