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不饿肚子不(🏨)靠跑步，“肥仔(zǎ(🏢)i )”减(jiǎn )重82斤成“型(😦)男”，怎么做到的(📪)？

王(wáng )先(xiān )生(🐰)(shēng )以前因为胖(💞)不愿意动，现在(🤜)体重减轻(qīng )了(le )，动起来(🌴)更轻松，而且观(🧛)念转变了，不(bú(🐀) )再(zài )认为活动(⏱)是负担，而是消(🐄)耗热量的机(jī(🏔) )会(huì )，因此会抓住一切(🎊)机会多活动，比(🍬)如说(shuō )上(shàng )下(🏴)楼是乘电梯，现(📁)在走楼梯；以(🉐)前开(kāi )车(chē )，现(😧)在改骑自行车；以前(👞)躲着家务，现(xià(🌄)n )在(zài )抢着做家(⏲)务。

我的体重我(🕕)做主：

二、注(🍇)(zhù )意(yì )“杀手水(🔫)母”。

在此提醒广大游客，乘(chéng )船(chuán )出海(💹)前查询天气预(💲)报，切勿在恶劣(🕷)天(tiān )气(qì )乘船(📘)出海，乘船时务(👟)必穿好救生衣(🎨)。

王(wáng )先(xiān )生以前因为(🚏)胖不愿意动，现(👦)在体重减(jiǎn )轻(✨)(qīng )了，动起来更(🕦)轻松，而且观念(🛂)转变了(le )，不(bú )再(🧓)认为活动是负担，而是(🚄)消耗热量的(de )机(🌳)(jī )会，因此会抓(🤜)住一切机会多(🕟)活动，比(bǐ )如(rú(💭) )说(shuō )上下楼是(👴)乘电梯，现在走楼梯；(🏰)以前(qián )开(kāi )车(🔅)(chē )，现在改骑自(🧜)行车；以前躲(🌗)着家务(wù )，现(xià(✔)n )在抢着做家务(🤡)。

三、注意海上(🚱)安全。

他(tā )算(suàn )了一笔(😸)账，如果你每餐(🥝)多吃50 kcal，也就是(shì(🥂) )一(yī )小碗粥、(👛)大半个鸡蛋，一(📞)年下来就能(né(🍳)ng )胖(pàng )上(shàng )5斤。

3月1日，一艘(🌼)由菲律宾驶往(🍙)沙巴的(de )船(chuán )只(👦)在山打根海域(🔀)被海浪打翻沉(⏸)没，导(dǎo )致(zhì )多(🍾)(duō )人遇难。