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直到两(liǎng )年(👙)前(📿)，去医院体检(jiǎn )，查出(💰)有严重脂肪肝(gā(🌐)n )，“严(yán )重到肝脏边缘(🚣)(yuá(🥍)n )都看不(bú )到了”，B超科(🔭)医(📐)生的(de )这句话给他很(😼)大触(chù )动，于是便(🤐)到医院来(lái )减肥。

尤(🤟)华(🕗)智介绍，肌肉量(liàng )增(🎶)加除了可以让体型(xíng )更紧致、俊美外(🚖)，也(yě )有助于基础代(🔯)谢(🐔)率(lǜ )的提高(同样重(🏵)量的肌(jī )肉单位(♓)(wèi )时间消耗的热量要(😧)高(gāo )于脂肪)，体重更(🍭)不(😯)容(róng )易反弹。

二、注(🌩)意(yì )“杀手水母”。

学(📏)校(xiào )要严控(kòng )课程(🛐)门(✍)类和总(zǒng )课时；严(♉)控(⌛)课程容量和难度(dù(🐛) )；严控非零起点(🥖)教(jiāo )学，杜绝“张飞画(💍)扇(⛱)(shàn )子，愁(chóu )死齐白石(🍗)”。

(《不饿(è )肚子不靠跑步，“肥(féi )仔”减重82斤成(💇)“型男(nán )”，怎么做到的(🔒)？(🛄)》由金羊网为您提供(😑)(gòng )，转载(zǎi )请注明(🗡)来源，未经书(shū )面授权(🥨)许可，不得转(zhuǎn )载或(🍏)镜(🛃)像。

超重者(zhě )对自己(🆘)的体重进行自(zì(🖨) )主管理(lǐ )，这期间他(㊗)们(🌙)(men )可以把(bǎ )每天的食(🎏)物拍照后传(chuán )到网上、晒到群里(lǐ )，由(👹)医生或体重管理(lǐ(😜) )师(🎼)进行(háng )指导。

吃饭狼(📰)(láng )吞虎咽(yān )或心(🔺)不在焉，很容易(yì )就吃(😄)过量了。