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图为刘婧(⏹)向优秀学生颁(㊗)发(fā )奖品和奖(jiǎng )学金
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(2)盆底肌(🌟)肉训练：主要通过收缩及夹紧肛(🐈)(gāng )门口、阴(yī(🙏)n )道口与(yǔ )尿道(📽)口锻炼盆底肌(😭)肉(排尿期间(🍾)不断停止和开始排(pái )尿，控(kòng )制这种(zhǒng )活动的肌(🏖)肉，即括约肌)来(😯)帮助更长时间(🏡)(jiān )憋(biē )尿。
务(🥕)(wù(🥇) )必每天(tiān )坚(🛍)持锻炼3-8次，持续8周以上或更长。
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