飞翔情报室

同(💡)时作为“百美(🤥)村宿”项目的公益体验官，训练(🏙)生们发挥(huī )自身影响(🥡)力(lì )让(🐍)更多人知(👻)(zhī )道了“百美(🚳)(měi )村宿”项目(mù )，关注到“乡村旅(🤐)游扶(fú )贫+”新模式(shì )。

收(🛃)缩盆底(🦐)肌肉5-10秒，然后放松5-10秒，重(🌶)复10次；(🎥)以坐位、(🔋)站(zhàn )立和躺(👶)下分(fèn )别做一组10次(cì )肌肉收(🌓)缩。

网友纷纷在(zài )微博(🎤)上晒出(🏗)(chū )训练生同款(kuǎn )书单(✡)(dān )，或者(🦖)(zhě )推荐(jià(🗼)n )自己喜欢的(🌹)书籍，掀起读书热潮，表示“同款(😎)书单已存，正在(zài )读”，“好(🛄)(hǎo )久没(📭)读书了(le )，他(🖱)们推荐(jiàn )之(🍏)后重新读(dú )起了纸质书(shū )，就(✨)是想要(yào )和他(tā )们一(🎮)起(qǐ )，越(🏩)努力越优秀”！

通过节目(☕)的公益(💲)环保号召(🕣)，众多粉(fěn )丝(⚪)向西部地(dì )区捐赠树木(mù )，帮(〽)助中国(guó )西北部贫困(🐶)(kùn )地区(💨)人口改(gǎi )善生态环境(📮)(jìng )。

上(shà(😫)ng )周五播(bō(🎼) )出的(de )节目中(🍹)，艺术指导团中的蒋大为老师(🙄)在公开课上向训练生(🗾)传递(dì(㊗) )了读书的(🛅)重(chóng )要性，他(😱)表(biǎo )示随着年龄(líng )的增长以(👠)及(jí )对艺术的理(lǐ )解(📙)，人们会(🌐)(huì )发掘(jué )其实内(nèi )心(👖)是需要(💟)不断充实(👔)的，同时也提(🐠)出“搞艺术的人可以多(duō )读点(😉)书，因(yīn )为如果创作(zuò(🛩) )的话，必(🚗)须(xū )要有个根，而这个(🤩)根，就是(🚎)我们中(zhōng )国自(zì )己的(🔭)文(wén )学”。

周祥福提醒，尿失禁可(🆖)防可治，通过行为训练(📀)、辅助(🌮)装置、药(🦔)物或手术(shù(🍉) )，能使大多(duō )数尿失禁患(huàn )者(🧖)的症状明(míng )显改善，甚(🕑)(shèn )至治(🛸)愈。

重(chóng )度：起立活(huó(🔛) )动或卧(👵)床体位变(🏰)化即有尿失(📏)禁，严重影响生活及社交。

让我(🐁)印象深(shēn )刻的是两人(😙)(rén )在雨(🤛)夜中吵(chǎ(👩)o )架的戏，那(nà(🌎) )是钢琴家唯(wéi )一一次的情(qí(🦕)ng )绪爆(bào )发：“如果(guǒ )我既不够(🐂)白，也不够黑，甚至不够(🤩)男人，那(🤕)告诉我，我(🐖)是谁？”隔着(🥓)黑暗(àn )的雨幕，我(wǒ )甚至看不(🔮)清(qīng )阿里脸上的(de )是泪(💠)水还是(🎌)(shì )雨水，却为(wéi )他的(de )表(🦌)演深(shē(🎮)n )深震撼。