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训练前，注(zhù(🌊) )意排空(🆒)(kō(🤖)ng )膀(bǎ(⏱)ng )胱(🛩)；训(🦓)练(🤾)时，双(🚉)腿腹部(🗼)与(yǔ )臀(🎪)(tún )部肌肉都不可以收缩。

该片根据(jù )真(zhēn )实人物改编而成，编剧之(zhī )一就是白人司机的儿子，但影片却(què )遭(zā(🐕)o )到(🧐)了黑(🍮)人(🚟)钢琴(🏪)家(🙀)家人(🦆)的指(zhǐ(🚧) )责，认(rè(🍙)n )为电影对唐·谢利的塑造是(shì )以(yǐ )白人角度的臆想，并不真(zhēn )实，两(liǎng )人甚至只是雇佣关系没有所(suǒ )谓(wèi )的(😵)友(🌫)谊。

(3)生(🏝)物(🍈)反馈(🙄)+电(🎇)刺激(🐋)(jī )：通(🗄)过(guò )生(💘)(shēng )物反(🚩)馈自主收缩盆底肌肉(ròu )训(xùn )练+电极刺激盆底肌肉被动收缩的(de )双(shuāng )重作用以达到加强盆底肌(jī )肉的收缩力(😤)、(🌲)承托(🔖)力(🤦)。

重度(🏧)：(🥒)起立(🍍)(lì )活(huó(📲) )动或卧(🕸)床体位变化即有尿(niào )失禁，严重影响生活及社交。

(2)盆底(dǐ )肌(jī )肉训练：主要通过收缩及(jí )夹紧肛(gāng )门口、阴(🏟)道(🔨)口与(🤒)尿(✊)道口(😨)锻(🔩)炼(lià(🆘)n )盆(pén )底(🕝)肌肉(排(🔱)尿期间不断停止(zhǐ )和开始(shǐ )排(pái )尿，控制这种活动的肌肉(ròu )，即括约肌)来帮助更长时间憋尿。

(2)盆(pén )底肌肉训练：主要(🍲)通(🎵)过收(🚇)(shō(🤬)u )缩(suō(🔳) )及(🥩)夹紧(🐳)肛门口(💸)、阴道(🔔)口与尿道口(kǒu )锻(duàn )炼盆底肌肉(排尿期间不断(duàn )停止和(hé )开始排尿，控制这种活动的(de )肌(jī )肉，即括约肌)来帮助(💟)更(💹)长(zhǎ(📶)ng )时(🤾)间憋(🛋)(biē(💑) )尿。

系(🚘)列公益(🆒)活动持(🐪)续发力(lì ) 《青春有你》传递正能量

三(sān )、构建(jiàn )安(ān )保领导驾驶舱。

新华网/中(zhōng )国(guó )政府网 刘厦摄